24.10.2023
Многие из нас пьют газированную воду чаще, чем водопроводную. Но здорово ли это? Портал подробно осветил эту тему webmd.com.
Мы различаем несколько видов газированной воды. Первый из них —газированная вода, или газированная вода. Это вода, котораянаполнена CO2, то есть углекислым газом. Если вам интересно, способна ли эта вода больше увлажнять наше тело, то ответ — нет. Ощутить разницу можно только во вкусе. Некоторым людям просто больше нравится игристое. Вода как обычный.
Однако следует сказать, что не все газированные воды одинаковы. Забудем о подслащенных водах и перейдем к минеральным водам.Минеральные водычасто естественным образом насыщены углекислым газом. Однако в зависимости от происхождения он содержит разное количество минералов, таких как кальций, натрий или магний. Чтобы иметь возможность маркировать воду как минеральную, она должнасодержать заданное количество минералов, а процесс розлива должен происходить у источника. Еще одним фундаментальным отличием является то, что его обычно не нужно подвергать химической обработке или дезинфекции. При этом его поставщик не должен менять первоначальный состав.
Кальций — это вещество, которое важно для здоровья костей и мышц. Магний помогает организму регулировать уровень сахара в крови и кровяное давление. Натрий играет фундаментальную роль в физиологии человека. Например, он контролирует объем жидкостей организма и помогает поддерживать баланс кислот и оснований. Но это может стать проблемой для человека, если он придерживается диеты с низким содержанием соли. Поэтому, если вы пытаетесь ограничить потребление соли, водопроводная вода — более здоровый выбор для вас. Помимо прочего, в минеральной воде часто присутствуют и другие вещества. Например, железо, цинк или бикарбонат, поясняет портал. clevelandclinic.org.
В то же время надо сказать, что минералы можно добавлять и в водопроводную воду. Однако в ней обычно меньше минералов по сравнению с минеральной водой. Следует также отметить, чтопроходит сложную обработку, чтобы сделать его пригодным для питья или приготовления пищи. Например, в городах для удаления грязи часто используют хлор. Следует также отметить, что вода из-под крана попадает к нам через сложную сеть труб, что само по себе вызывает ряд вопросов, не может ли это привести к загрязнению и последующему ухудшению качества. Однако, сложность очистки воды зависит от ее загрязненности. Вода из-под крана в основном поступает из подземного или поверхностного источника, а минеральная вода Вода добывается из минеральных источников.
Посколькусодержание минераловсильно различается в разных типах минеральной воды, не существует рекомендуемого ежедневного количества минеральной воды, которое вам следует выпивать. Но есть рекомендации относительно того, сколько кальция и магния вам следует принимать — двух наиболее распространенных питательных веществ в минеральной воде. Но рекомендуемая доза зависит от того, сколько вам лет, какое у вас здоровье и т. д. Например, согласно рекомендациям DACH, среднестатистический мужчина должен получать около 350 мг магния в день, а среднестатистическая женщина — 300 мг. В случае кальция рекомендуемая доза составляет от 800 до 1200 мг. Однако в особых случаях доза необходимых минералов может быть выше, поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом. В любом случае,минеральные воды могут быть хорошим и особенно доступным источником минералов, которые необходимы нашему организму для правильного функционирования. Это также причина, почему нам не следует их бояться.
Правила загрузки контента