Наверняка, сегодня многих интересует вопрос: что такое пилатес. Пилатес является комплексом упражнений для всего тела, максимально развивающий гибкость и подвижность. Надо также отметить, что пилатес является одним из наиболее безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения не могут оказать столь мягкого воздействия на тело, в тоже время прекрасно укрепляя его. Следует отметить, что тренировка по системе Пилатес является настолько безопасной, что её применяют для восстановительной терапии после полученных травм позвоночника. А вот свое название «Пилатес» смог получить от имени творца данной системы, Джозефа Пилатеса.
Пилатес прекрасно укрепляет мышцы-стабилизаторы, которые выполняют роль своеобразного корсета, фиксируют нормальное положение туловища ( внутренних органов и осанки). Физиотерапевтами, спортивными врачами рекомендуется данная система в качестве прекрасной реабилитационной программы, в том числе и людям, которые перенесли травмы позвоночника. В особенности необходимыми упражнения по системе Пилатеса будут женщинам, так как дают возможность в значительной степени укрепить мышцы пресса и таза, низа спины, что очень важно в дородовый и послеродовой периоды.
Пилатес отлично развивает координацию, максимально улучшает гибкость, позволяет двигаться красиво и очень грациозно. Занятия пилатесом являются полезными людям совершенно любого пола и возраста, всем, кто мечтает хорошо выглядеть и всегда быть в отличной форме. Различные друг от друга упражнения не дадут пилатесу вам наскучить, а также требуют необычайно точного очень плавного без всяческих пауз выполнения, а следовательно, высокой концентрации на том, что именно вы делаете.
|